Paletas de yogur de coco

¡Estas cremosas paletas de yogur de coco, fresa y kiwi con picos de arce se juntan rápido y desaparecen aún más rápido!MAS +MENOS-

1

envase (5.5 oz) de yogur de coco orgánico de Filipinas Liberté®

1/4

taza de leche de coco (no crema de coco)

1

cucharadita de jarabe de arce real

1

kiwis pequeños, pelados, cortados en cuartos y en rodajas

2

fresas frescas enteras pequeñas, sin tallos y en rodajas finas

4

cucharadas de avena orgánica Cascadian Farm ™ y granola de miel

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• 1

  En un tazón pequeño, mezcle el yogur, la leche de coco y el jarabe de arce. Vierta 1 cucharada de mezcla de yogur en cada uno de los 4 moldes para paletas heladas (4 oz) o 4 vasos de papel desechables (5 oz).

• 2

  Divida los kiwis de manera uniforme entre los moldes. Vierta 2 cucharadas más de mezcla de yogur en cada molde. Divida las fresas uniformemente entre los moldes. Divida la mezcla de yogur restante de manera uniforme entre los moldes.

• 3

  Espolvorea cada uno con 1 cucharada de granola. Presione suavemente la granola en el yogur e inserte palitos de molde para pop. Si usa tazas, cubra cada taza con papel de aluminio; inserte un palito en el centro de cada paleta.

• 4

  Congele alrededor de 6 horas o hasta que esté completamente congelado. Siga las instrucciones del fabricante para quitar las paletas o, si usa vasos, retire el papel de las paletas.

Consejos de expertos

• Si sus moldes para paletas son muy pequeños, use un poco menos de fruta y tenga cuidado de no llenar demasiado. Recuerde, la mezcla se expandirá a medida que se congele.
• Asegúrese de usar leche de coco entera (no liviana), ya que la grasa ayuda a que las paletas se congelen bien.
• Después de que las paletas estén completamente congeladas, coloque los moldes bajo agua caliente durante unos segundos para sacar las paletas fácilmente.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 pop

Calorías

120

Calorías de grasa

60

% Valor diario

Grasa total

6g

10%

Grasa saturada

4 1/2 g

22%

Grasas trans

0g

Colesterol

10 mg

4%

Sodio

25 mg

1%

Potasio

90 mg

3%

Carbohidratos totales

15g

5%

Fibra dietética

1g

4%

Azúcares

10g

Proteína

2g

Vitamina A

2%

2%

Vitamina C

15%

15%

Calcio

4%

4%

Planchar

2%

2%

Intercambios:

0 almidón; 0 fruta; 1 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

• Liberté es una marca registrada de Liberty Brand Products Inc. usada bajo licencia.