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Paletas de yogur de coco

Paletas de yogur de coco


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¡Estas cremosas paletas de yogur de coco, fresa y kiwi con picos de arce se juntan rápido y desaparecen aún más rápido!MAS +MENOS-

1

envase (5.5 oz) de yogur de coco orgánico de Filipinas Liberté®

1/4

taza de leche de coco (no crema de coco)

1

cucharadita de jarabe de arce real

1

kiwis pequeños, pelados, cortados en cuartos y en rodajas

2

fresas frescas enteras pequeñas, sin tallos y en rodajas finas

4

cucharadas de avena orgánica Cascadian Farm ™ y granola de miel

Ocultar imágenes

  • 1

    En un tazón pequeño, mezcle el yogur, la leche de coco y el jarabe de arce. Vierta 1 cucharada de mezcla de yogur en cada uno de los 4 moldes para paletas heladas (4 oz) o 4 vasos de papel desechables (5 oz).

  • 2

    Divida los kiwis de manera uniforme entre los moldes. Vierta 2 cucharadas más de mezcla de yogur en cada molde. Divida las fresas uniformemente entre los moldes. Divida la mezcla de yogur restante de manera uniforme entre los moldes.

  • 3

    Espolvorea cada uno con 1 cucharada de granola. Presione suavemente la granola en el yogur e inserte palitos de molde para pop. Si usa tazas, cubra cada taza con papel de aluminio; inserte un palito en el centro de cada paleta.

  • 4

    Congele alrededor de 6 horas o hasta que esté completamente congelado. Siga las instrucciones del fabricante para quitar las paletas o, si usa vasos, retire el papel de las paletas.

Consejos de expertos

  • Si sus moldes para paletas son muy pequeños, use un poco menos de fruta y tenga cuidado de no llenar demasiado. Recuerde, la mezcla se expandirá a medida que se congele.
  • Asegúrese de usar leche de coco entera (no liviana), ya que la grasa ayuda a que las paletas se congelen bien.
  • Después de que las paletas estén completamente congeladas, coloque los moldes bajo agua caliente durante unos segundos para sacar las paletas fácilmente.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 pop
Calorías
120
Calorías de grasa
60
% Valor diario
Grasa total
6g
10%
Grasa saturada
4 1/2 g
22%
Grasas trans
0g
Colesterol
10 mg
4%
Sodio
25 mg
1%
Potasio
90 mg
3%
Carbohidratos totales
15g
5%
Fibra dietética
1g
4%
Azúcares
10g
Proteína
2g
Vitamina A
2%
2%
Vitamina C
15%
15%
Calcio
4%
4%
Planchar
2%
2%
Intercambios:

0 almidón; 0 fruta; 1 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 0 Vegetal; 0 Carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.

  • Liberté es una marca registrada de Liberty Brand Products Inc. usada bajo licencia.

Ver el vídeo: Cómo hacer Paletas de Mango y Yogurt