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Receta de batido de plátano y limón

Receta de batido de plátano y limón


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  • Batido de plátano

Un batido o batido delicioso, espeso y cremoso, hecho con plátanos y yogur. ¡Disfrutar!


Yorkshire, Inglaterra, Reino Unido

35 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 1

  • 2 plátanos medianos
  • 2 cucharadas de yogur de limón
  • 1 cucharadita de jugo de limón.
  • 120ml de leche semidesnatada
  • 1 cucharadita de azúcar o miel (opcional)

MétodoPreparación: 5min ›Listo en: 5min

  1. Agregue todos los ingredientes a una licuadora y procese hasta que quede suave.

Propina

Para 1 persona, también puede agregar miel en lugar de azúcar. Y si eres vegano, hazlo con una leche vegetal como la soja. También puede agregar una rodaja de plátano al costado del vaso para decorar. ¡No olvides tu pajita!

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(2)

Reseñas en inglés (2)

Usa 1 plátano congelado y 1 fresco para obtener una consistencia más espesa. No tenía yogur de limón, así que usé vainilla griega y agregué un poco de ralladura de limón. La combinación de limón y plátano hace un buen batido.-06 de febrero de 2015

¡Es realmente delicioso! -17 de noviembre de 2012


La forma más fácil de preparar batido de plátano, limón y aguacate Perfecto

Hola a todos, bienvenidos a mi página de recetas. Si están buscando ideas de recetas para cocinar hoy, ¡no busquen más! Aquí solo le proporcionamos la receta perfecta de batido de plátano, limón y aguacate. También tenemos una amplia variedad de recetas para probar.

Antes de pasar a la receta de batido de plátano y limón y aguacate, es posible que desee leer estos breves e interesantes consejos saludables sobre Elegir los alimentos adecuados puede ayudarlo a mantenerse en forma y también saludable.

Muchos hombres y mujeres no se dan cuenta de que los alimentos que eligen pueden ayudarlo a estar saludable o afectar negativamente su salud. Algo que nunca debes comer sin importar la variedad de alimentos que adquieras en todos esos lugares para llevar. Los alimentos que se obtienen de estos lugares de comida rápida son generalmente alimentos que no son saludables, están cargados de grasa y generalmente tienen poca o ninguna nutrición. Le complacerá saber que vamos a hacerle saber algunos de los alimentos que debería consumir todos los días.

Su estado de salud puede mejorarse enormemente simplemente comiendo muchas bayas. La cantidad de vitamina C que se puede obtener en las bayas es una de las principales razones por las que debería consumir bayas. Además, encontrará que las bayas tienen antioxidantes que no solo son beneficiosos para su sistema circulatorio, sino también para su salud básica. Además, puede ser consciente de que los antioxidantes también pueden ayudar a asegurarse de tener células sanas y también pueden ayudar a detener la degeneración de sus células.

Si decide que su salud es importante para usted, debe tomar en serio estas recomendaciones. Los alimentos preenvasados ​​altamente procesados ​​que puede encontrar en cualquier tienda tampoco son buenos para usted y, en su lugar, debe cocinar alimentos frescos y nutritivos.

Esperamos que lo haya leído, ahora vamos a volver a la receta de batido de plátano y limón y aguacate. Para hacer un batido de plátano, limón y aguacate, necesitas 5 ingredientes y 6 pasos. Así es como se hace.

Los ingredientes necesarios para preparar el batido de plátano, limón y aguacate:

  1. Toma 2 ovacados grandes.
  2. Toma 5 plátanos de tamaño mediano.
  3. Proporcione 2 de limón verde de tamaño mediano.
  4. Necesita 2 paquetes de leche fresca.
  5. Use la mitad de un vaso pequeño de miel.

Pasos para hacer batido de plátano, limón y aguacate:

  1. Lave sus frutas a fondo & # 8230
  2. A continuación, picar los ovacados ... y los plátanos en un bol.
  3. Cortar y exprimir el jugo de limón tamizando las semillas al mismo tiempo.
  4. En una licuadora ... agregue sus frutas y luego jugo de lima & # 8230 luego agregue leche & # 8230.
  5. Mezcle todo hasta que esté bien mezclado y # 8230 (me encanta que mi batido no sea demasiado espeso ni acuoso).
  6. Puede enfriar en un refrigerador y verter en un vaso más tarde y luego cubrirlo con la miel más tarde & # 8230 o aún puede verter en un vaso y agregar su miel y cubitos de hielo & # 8230 ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡'

Si encuentra valiosa esta receta de batido de plátano, limón y aguacate, compártala con sus buenos amigos o familiares, gracias y buena suerte.


Beneficios del batido de aguacate y plátano

Simplemente saldré y admitiré que adoro los aguacates (mucho antes de que fueran tendencia en IG). Soy una chica de California que vive en Florida. Los aguacates son una parte importante de mi dieta. El guacamole es mi lenguaje de amor, y no tengo miedo de gritar al respecto. Pero los aguacates son buenos para otras cosas además de la salsa para papas fritas.

Los aguacates son más que una cara bonita & # 8230

¿Sabías que los aguacates contienen más potasio que los plátanos? Loco, ¿verdad? El potasio es esencial para la salud del corazón. Una dieta rica en aguacates también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y triglicéridos debido a las grasas monoinsaturadas saludables para el corazón.

1 porción de aguacate contiene 7 gramos de fibra, que es una parte importante de cualquier dieta saludable. Al consumir suficiente fibra, nos aseguramos de que nuestro tracto digestivo pueda mantenerse saludable. Incluso actúa como un pequeño cepillo para fregar para que las cosas sigan funcionando. La combinación de grasas saludables y fibra también ayuda a que se sienta satisfecho por más tiempo después de comer. ¡Así que prepárate para un delicioso y nutritivo batido de plátano y aguacate!

Un batido de plátano equilibrado

Sé que muchas personas aman u odian los plátanos & # 8230, parece que no hay término medio cuando se trata de esta fruta. Sin embargo, brillan en este batido, agregando la dulzura suficiente para equilibrar el aguacate. También contienen antioxidantes y ácido fólico, lo que nos mantiene saludables y con energía.

Swaps de batido de plátano y aguacate

Si los plátanos no son su taza de fruta, cámbielos por otra 1/2 taza de mango o 1/2 taza de duraznos. Puede usar cualquier variedad de aguacate que pueda encontrar, solo sepa que si va en grande, es posible que necesite 1/4 de ese aguacate en lugar de la mitad. Si no tienes espinacas, puedes cambiar cualquier hoja verde.


Ingredientes del batido de yogur y plátano

  • 1 taza de yogur griego natural
  • 30 g de proteína de suero
  • 6 almendras
  • 1/2 taza de leche de soja
  • 2 plátanos
  • cubitos de hielo según sea necesario

Cómo hacer batido de yogur y plátano

Paso 1 Mezcle la proteína de suero con yogur griego

Para preparar esta receta, agregue proteína de suero en polvo en una licuadora junto con yogur griego natural y mezcle hasta que quede suave.

Paso 2 Mezcle los plátanos con leche de soja en la mezcla de yogur griego

A continuación, pela y agrega los plátanos en la licuadora con un poco de leche de soja y vuelve a licuar. Ponga el hielo picado y revuelva durante un rato. Déjalo en la nevera un rato hasta que esté frío.

Paso 3 Decore con almendras y sirva frío

Una vez frío, vierte en un bol y decora con almendras para una ración saludable.


Sustituciones y sugerencias para batidos de plátano y bayas

  • ¡Los beneficios nutricionales de estos batidos son increíbles! Con la mezcla de plátanos, fresas, arándanos y jugo de naranja, obtienes un impulso de potasio, vitamina C, fibra, magnesio, ácido fólico y antioxidantes entre otros.
  • Agregue yogur griego a este batido en lugar de regular, que agregará proteínas y probióticos adicionales.
  • Usar fruta congelada ayudará a que este batido de bayas sea más espeso y ayudará a que se mantenga más frío que usar fruta fresca.
  • Hablando de fruta congelada, congele sus plátanos para usarlos en este batido. Pele los plátanos y córtelos en rodajas grandes. Coloque en una bandeja para hornear que haya sido forrada con papel encerado, luego péguela en el congelador por un par de horas. Una vez que las rodajas de plátano estén congeladas, póngalas en una bolsa de plástico y vuelva a colocarlas en el congelador. ¡Entonces tienes plátanos congelados a la mano siempre que los necesites!
  • Agregue aguacate para obtener una textura extra cremosa. ¡Ganaste & # 8217t probar el sabor!
  • Intente agregar duraznos, frambuesas, moras, mango, piña o cualquier fruta que le guste. ¡Con esta sencilla receta puedes preparar decenas de refrescantes batidos!
  • Si no le importa el color, puede agregar un puñado de hojas tiernas de espinaca para agregarle vitaminas.
  • ¡Prepara estos batidos de bayas la noche anterior! Mezcle los ingredientes, luego vierta en frascos aptos para congelador y congele. Deje descongelar en la encimera durante unas horas antes de servir.

Batido de plátano y cúrcuma con jengibre

Es viernes, el sol brilla y la temperatura máxima es de 70 grados. Creo que una celebración está en orden, ¡y comencemos con este batido de plátano y cúrcuma fresco inspirado en la primavera con jengibre!

He leído tantas cosas maravillosas últimamente sobre la cúrcuma y lo buena que es para el cuerpo, tiene la capacidad de ayudar a prevenir el cáncer, mejorar el asma, acelerar el proceso de curación, entre muchos otros beneficios, en los que me sumergiré en solo un minuto.

Entonces, no hace falta decirlo, cuando leo sobre una especia, hierba o ingrediente especial que ha demostrado ser tan beneficioso, tengo que comprobarlo y ver cómo puedo introducirlo en nuestra dieta diaria. Estaba un poco indeciso después de olerlo para agregarlo a este batido dulce, especialmente con el maridaje del jengibre, pero OH, MI. Este batido es bien! Y bien realmente no le hace justicia, es dulce, a la vez que posee un refrescante sabor picante que de alguna manera te deja mirando el fondo del vaso vacío deseando que haya más.

Muy a menudo le llevo algo a Josh, luego me alejo cuando me pregunta & # 8220 ¿qué es esto? & # 8221 En este caso, dije con indiferencia & # 8220 un batido nuevo, solo pruébalo & # 8221 y luego lo miré discretamente desde la cocina hasta ver su reacción inicial. Cuando miró hacia arriba con esa expresión agradablemente sorprendida y dijo & # 8220 esto es bueno, ¿qué & # 8217 hay en él? & # 8221 ¡No pude evitar ponerme un poco mareado!

Nunca es algo bueno cuando él y # 8217 excavó en él y tengo que sondear con el & # 8220bueno & # 8230 ¿qué piensas? & # 8221 Independientemente de sus comentarios cuidadosos, pero positivos, siempre me quedé pensando, él no le gusta mucho. Luego entro en el conjunto, & # 8220 ¿qué cambiarías al respecto & # 8221? A lo que él responde, & # 8220 no & # 8217t sé, tal vez use menos ingredientes & # 8221.

Me gusta la combinación de varios ingredientes, donde prefiere que las cosas sean un poco más simplificadas.

De todos modos, esta conversación ocurre a menudo, pero son esas veces en las que él no sabe que estoy mirando y él se ofrece como voluntario para sus elogios, que me hincho por dentro, sabiendo este es uno para el blog.

La miel y la vainilla ayudan a equilibrar el picante de la cúrcuma, el jengibre y la canela, mientras que las semillas de cáñamo agregan un poco de proteína y fibra para darle energía. Luego, por supuesto, están los plátanos, los Perfecto base para cualquier batido.

Si está buscando una licuadora asequible, aquí hay algunas opciones altamente calificadas.

Aquí hay algunos beneficios adicionales de la cúrcuma:

  • Antiinflamatorio natural
  • Antiséptico y antibiótico natural
  • Acelera la curación de heridas
  • Mejora la digestión y ayuda a prevenir los gases y la hinchazón.
  • Purificador de sangre natural
  • Tónico natural para la piel y ayuda a mejorar las afecciones de la piel como la psoriasis y el eccema.
  • Retrasa la progresión de la EM y ayuda a prevenir la progresión de la enfermedad de Alzheimer
  • Reduce el colesterol y ayuda a curar las úlceras de estómago.
  • Ayuda a prevenir el cáncer de mama, próstata, piel, colon, linfoma y leucemia y también puede reducir los efectos secundarios de la quimioterapia.
  • Ayuda en el metabolismo de las grasas y el control del peso.

Ya sea que tenga un fin de semana ajetreado por delante o planee obtener algunos R y R necesarios, ¡encuentre algo de tiempo para agregar este refrescante batido de plátano y cúrcuma a la mezcla!


Batido de mora, plátano y lima

¡Buenos días a todos! Hoy hablamos de batidos. No cualquier batido, no no, hoy hice un delicioso batido de mora, plátano y limón.

A veces siento que las moras son la baya olvidada. Todos tenemos toneladas de recetas que usan fresas y arándanos, pero ¿cuántas recetas tienes que requieran moras?

Encontrar buenas moras dulces parece ser mucho más difícil que encontrar fresas y tal vez esa sea la razón por la que no las usamos en recetas con tanta frecuencia. Nada es más fruncir la boca que morder una zarzamora agria, ¡también podrías comer una rodaja de limón!

Sin embargo, cuando encuentres una mora dulce y jugosa, ¡intenta detenerte después de comer solo una! Algunos de los beneficios nutricionales de las moras son que están cargadas de vitamina C, solo tienen 62 calorías por taza, su color violeta oscuro / azul le permite saber que tienen un alto contenido de antioxidantes, están llenas de vitamina K que ayuda a la relajación muscular, y el 30 por ciento de su fibra diaria se encuentra en solo una taza de moras.

Aún no es temporada de berries, y soy escéptico acerca de comprar una caja de moras frescas, pero eso no me impidió comprar una bolsa de moras congeladas para usar en mi batido de moras, plátano y limón. Para hacer este batido, por supuesto, utilicé mi ingrediente estrella moras, pero luego también agregué un plátano y yogur griego para darle cremosidad al batido. Para diluirlo utilicé un poco de leche descremada y luego lo endulcé un poco con un poco de miel. ¡El ingrediente final que me encantó en este batido fue la lima! El sabor cítrico picante fue tan refrescante y realmente iluminó el sabor de este batido. A veces pienso que los batidos pueden tener un sabor unidimensional, todo lo que puedo saborear es un plátano. Este batido estaba lleno de sabores emocionantes para mi paladar. Primero obtienes el sabor dulce y ligeramente agrio de la combinación de las moras y el plátano, y luego, de repente, ese fresco sabor cítrico de la lima te golpea, ¡es una combinación perfecta! La próxima vez que hagas un batido, deshazte de las fresas y optes por la mora menos usada, ¡te sorprenderá saber cuánto te gusta!


Congele un plátano partido en 4 pedazos con anticipación (¡por lo general tengo los plátanos en mi congelador en todo momento!)

simplemente coloque el plátano y las bayas en un procesador de alimentos o licuadora y agregue 1/4 taza de agua. Deje reposar la fruta congelada un poco hasta que esté ligeramente descongelada, tal vez 5 minutos. (esto lo hace más fácil para el procesador de alimentos)

ejecutar el procesador. Si realmente tiene problemas, agregue otro 1/4 de taza de agua o deje que la fruta se descongele un poco más.

Enciende el procesador de alimentos hasta que todos los ingredientes formen una textura similar a un sorbete.

Servir y disfrutar. ¡Realmente es fabuloso y genial para cualquiera que intente mantenerse en forma! ¡Sabe tan decadente!


Back On Track Green Monster (sin plátano)

Aparte de mi carrera actual en el negocio de la alimentación, es posible que muchos de ustedes no sepan que yo también soy un barbero. El trabajo no debe tomarse a la ligera, ya que requiere una gran atención al detalle y la precisión, algo en lo que no tengo lugar para asumir mucha habilidad. Sin embargo, he tenido algo de práctica en esta área con el desarrollo de recetas y creo que siempre es prudente desarrollar un nuevo conjunto de habilidades para el currículum.

Todos los meses, Eric me llama al baño, donde lo encuentro desnudo hasta quedar en bóxers con su juego de corte de pelo Deluxe extendido, agarrando la gran recortadora eléctrica en una mano. Aquí es cuando me transformo en Barber Extraordinaire cortándose el cabello mientras me pongo al día con los chismes del día como lo haría cualquier buen estilista.

El aspecto más difícil de esta tarea es, con mucho, el punto en el que tengo que recortar la base de la línea del cabello y hacer una línea muy, muy, muy recta. La primera vez que lo hice, sentí que estaba tratando de hacer una galleta de jengibre, mis manos temblaban y mi pulso se aceleraba. Pero ahora que le he estado cortando el pelo durante más de 10 años, juro que podría hacerlo mientras duerme. ¡Es realmente infalible!

"Me parece bien", digo con un movimiento de cabeza y luego desaparezco de la habitación.

Excepto que esta vez Eric regresó a casa del trabajo con una noticia bastante inquietante.

`` Pete se rió mucho hoy ''.

`` Salimos a almorzar y Pete me miró un par de veces en la parte de atrás de mi cabello. Él dijo & # 8216 Hombre, ¿quién te cortó el pelo ... te lo cortaste tú mismo? "

Fue entonces cuando le dije: "Le encantó, ¿verdad?"

"Entonces Pete dijo '¿Lo viste? Hombre, será mejor que veas la parte de atrás de tu cabello en el espejo. Está tan torcido que parece una pista de esquí ".

Eché un vistazo al cabello de Eric y parecía un niño de 2 años suelto. Pete tenía razón, arruiné ese corte casi peor que cuando le corté el hermoso cabello largo a mis mejores amigos cuando tenía 5 años.

Me eché a reír y no pude parar. Las lágrimas vinieron de reírse tan fuerte.

Les digo que el primer día de regreso al trabajo (estaba desesperado) fue bastante inquietante. Me recorté el pelo tan liso que podrías haberle puesto un nivel láser y pasaría con gran éxito. Hasta ahora, no más comentarios de Pete, pero podría tener algunas palabras para él la próxima vez que venga.

En cuanto a nuestra relación profesional, me complace decir que Eric y yo hemos dejado este asunto atrás.

Afortunadamente, los batidos no requieren tanta precisión y atención a los detalles, después de todo, los hago a primera hora de la mañana cuando todavía estoy medio dormido. Hasta ahora solo he tenido un par de explosiones.

Este Monstruo Verde es ideal para volver a encarrilar su alimentación saludable después de una serie de indulgencias. Establece tu día en el tono correcto y te hace sentir increíble al instante. Para los que odian los plátanos, les complacerá saber que este no contiene plátanos. Al igual que con cualquier batido, siéntase libre de jugar con los ingredientes que se adapten a sus papilas gustativas. Puede que le guste más o menos limón, jengibre, manzana, etc.

Back on Track Green Monster (Banana Free)

Producir: 3 tazas

  • 1 taza de col rizada
  • 1 manzana Gala grande (u otra manzana dulce), picada en trozos grandes
  • 1 pepino inglés, pelado y picado
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
  • 1/2 cucharada de aceite de coco
  • Jarabe de arce, al gusto (usé 1/2 cucharada más o menos)
  • 4-5 cubitos de hielo
  • Polvo de proteína, opcional

1. Coloque todos los ingredientes excepto el jarabe de arce y el hielo en una licuadora de alta velocidad y mezcle a fuego alto hasta que quede muy suave. Mezclar con hielo y sirope de arce al gusto.

¡Feliz Día de Acción de Gracias a todos mis lectores en los EE. UU.! Espero que tenga un fin de semana festivo divertido, seguro y feliz.


¡Por supuesto! La receta está escrita para dos porciones porque mi esposo y yo usualmente tomamos un batido cada uno cuando hago esta receta. También puede duplicar o triplicar esta receta e incluirla como parte de un buffet de comida de brunch (¡no olvide poner un poco de tocino en el horno)!

Pero también hago una sola ración solo para mí en ocasiones. Si desea preparar una porción, simplemente reduzca a la mitad los ingredientes de esta manera:

  • 1/2 taza de yogur
  • 1/2 taza de cubitos de hielo
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 1 cucharada de miel
  • 1-1 / 2 cucharaditas de jengibre fresco rallado
  • 1 cucharadita de ralladura de limón
  • pizca de cúrcuma molida